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La liberación auto-miofascial, también conocida como "foam rolling", se ha transformado de una otra técnica misteriosa utilizada sólo por atletas profesionales,entrenadores y terapeutas, a una práctica cotidiana familiar para personas de todos los niveles de aptitud física.
La información, la tecnología y los productos asequibles recientes han introducido una gama cada vez más amplia de métodos de entrenamiento y recuperación para la persona promedio.
La auto-liberación miofascial es un término elegante para el auto-masaje para liberar la tensión muscular o los puntos gatillo.
Este método se puede realizar con Rodillos de Espuma para Terapia de Masaje, una pelota de lacrosse, Theracane, o con las propias manos.
Aplicando presión en puntos específicos del cuerpo se puede ayudar a la recuperación de los músculos y a su retorno a la función normal.
La función normal significa que los músculos son elásticos, sanos y listos para funcionar en cualquier momento.
Aquí te dejamos los mejores,bajo nuestro punto de vista,rodillos de espuma para terapia de masaje.
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