5 EJERCICIOS PROHIBIDOS para tu ESPALDA BAJA
Mira este Video Ahora 5 EJERCICIOS PROHIBIDOS para tu ESPALDA BAJA Y todo el mundo los hace!! Fortalece Tu espalda Con esto Fortalece Tus Abdominales Con esto Cinco ejercicios malditos que te pondrán los pelos de punta : 1.- peso muerto No me malinterpreten ,el peso muerto no es un ejercicio malo ,al contrario, es un ejercicio brutalmente bueno, de hecho es un ejercicio básico que todos deberíamos de realizar en cualquier sistema de entrenamiento. Pero ... porque lo ponemos en el número 5? Pues porque tiene una gran incidencia de lesiones musculares sobre todo en la zona lumbar. Esto se da por una mala técnica. Dirás que cualquier ejercicio con una mala técnica puede provocar una lesión!!. Si ..El peso muerto tiene una gran incidencia en lesiones en esta zona en la zona lumbar y como lo dijimos es por una mala técnica . Esto se da por tres puntos importantes: - El primero es que no hay una correcta carga progresiva, esto quiere decir que queremos cargar muchís