Como realizar una Sentadilla Isométrica sin hacerse daño en la espalda

SENTADILLA ISOMÉTRICA PARA TONIFICAR EN CASA SIN HACERSE DAÑO EN LA ESPALDA. Ejercicio Plan de Entramiento en casa. Instrucciones para realizar el ejercicio: 1. Colócate de espalda contra la pared. Baja hasta que tengas una flexión de rodillas de 90°. 2. Lleva el ombligo hacia adentro y mantén la posición durante el tiempo que aguantes. 3. Si lo notas muy suave, puedes sujetar una kettlebell con las dos manos frente a tu pecho o colocar algún disco o peso sobre los muslos. Aquí te dejo las que yo uso,las puedes comprar en Amazon: https://amzn.to/2OMeaZb​ Puedes ver más kettlebell aquí: https://gymencasa.online/especiales-pesas-rusas-gimnasio-en-casa-kettlebells​ ¡NO TE PIERDAS MUCHAS MÁS NOVEDADES EN LA WEB! 👇 https://gymencasa.online​ SIGUENOS EN LAS REDES 👇 https://www.facebook.com/GymEnCasa2020​ El mejor KIT para hacer deporte en casa: https://kit.co/trabajoenlaweb/kit-deporte-en-casa​